بطاطس

.مصدر للكربوهيدرات والطاقة، ومناسب للوجبات المشبعة عند طهيه بطريقة صحية

.بطاطس في الفرن، بطاطس مسلوقة، أو صينية بطاطس بالخضار

.يتحفظ في مكان جاف وجيد التهوية بعيدًا عن الشمس والرطوبة